15 Arten von Turngeräten – Der ultimative Geräteführer

Turnen ist eine Sportart, die Kraft, Flexibilität und Kunstfertigkeit vereint. Um in dieser Disziplin hervorragende Leistungen zu erbringen, verlassen sich Sportler auf den Aufbau einer Reihe von Kraft-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen. Diese Bereiche können durch den Einsatz einer Vielzahl von spezialisierten Geräten und Turngeräten entwickelt werden.

Dieser Leitfaden stellt die wesentlichen Turngeräte vor, die Ihre turnerischen Fähigkeiten steigern können, und bietet technische Details sowie Einblicke in ihre Verwendung im Training und Wettkampf.

• Höhenverstellung: Typischerweise können die Holme auf verschiedene Höhen eingestellt werden, um Turnerinnen unterschiedlicher Größe gerecht zu werden.

• Guter Grip: Die Holme bestehen aus Materialien, die einen guten Halt bieten, um ein Abrutschen während der Übungen zu verhindern.

Der Stufenbarren wird ausgiebig bei FIG-Wettkämpfen eingesetzt und ist ein Höhepunkt bei Weltmeisterschaften. Das Training am Stufenbarren beinhaltet die Entwicklung von Fähigkeiten wie Kippen, Schwingen und Loslassen.

Der Schwebebalken ist ein schmales Gerät, das im Frauenturnen für Übungen verwendet wird, die akrobatische und tänzerische Elemente umfassen. Es erfordert ein immenses Gleichgewicht und Präzision.

• Länge und Breite: Der Balken ist typischerweise 5 Meter lang und 10 cm breit.

• Höhenverstellung: Kann für Training und Wettkampf auf verschiedene Höhen eingestellt werden.

• Sicherheitspolsterung: Wichtig zur Vorbeugung von Verletzungen bei Stürzen.

Der Schwebebalken wird sowohl im Training als auch bei Wettkämpfen eingesetzt und hilft Turnerinnen, Gleichgewicht und Koordination zu entwickeln. Die Übungen am Balken werden nach der Ausführung der Fertigkeiten und der künstlerischen Präsentation bewertet.

Das Pauschenpferd wird hauptsächlich im Männerturnen verwendet. Es beinhaltet die Ausführung von kontinuierlichen kreisförmigen und Scherenbewegungen mit den Beinen, während der Körper mit den Armen gestützt wird. Wenn es beherrscht wird, ist es ein unglaubliches Turngerät.

• Korpuskonstruktion: Besteht normalerweise aus einem Metallkorpus mit einer gepolsterten Oberseite.

• Griffe: Zwei Pauschen oder Griffe sind oben angebracht, damit der Turner sie greifen kann.

Dieses Turngerät ist bekannt dafür, besonders herausfordernd zu sein, da es viel Kraft und Technik erfordert. Es ist ein fester Bestandteil bei Turnwettkämpfen und unerlässlich für den Aufbau von Oberkörper- und Rumpfkraft.

Die Barren sind ein weiteres Turngerät, das im Wettkampfturnen verwendet wird. Turner führen Schwing-, Gleichgewichts- und Flugelemente zwischen zwei parallelen Holmen aus.

• Höhenverstellung: Die Holme können für verschiedene Leistungsstufen auf unterschiedliche Höhen eingestellt werden.

• Material: Die Holme bestehen typischerweise aus Holz oder synthetischen Materialien für Haltbarkeit und Griffigkeit.

Das Training an den Barren hilft Turnern, Oberkörperkraft und Koordination aufzubauen. Dieses Gerät wird auch bei großen Wettkämpfen wie den Weltmeisterschaften eingesetzt.

Die Reckstange oder das Hochreck wird für hochfliegende Ablösebewegungen und Riesenschwünge verwendet. Es ist wichtig, sich diesem Turngerät schrittweise zu nähern, beginnend mit niedrigeren Höhen und unter Anleitung qualifizierter Trainer.

• Höhe: Typischerweise etwa 2,75 Meter.

• Konstruktion: Aus Stahl für Stärke und Haltbarkeit.

Das Hochreck erfordert eine Kombination aus Kraft, Timing und Mut. Es ist ein prominenter Bestandteil bei Wettkämpfen und ein Schlüsselelement im Mehrkampf der Männer.

Die Bodenübung ist eine Vorführung auf einem federnden Boden, die Tumbling, Akrobatik und Tanz kombiniert.

• Fläche: Die gesamte Bodenfläche beträgt 12x12 Meter.

• Polsterung: Ausgestattet mit Sicherheitspolstern zur Aufprallabsorption.

Sowohl Männer als auch Frauen treten im Bodenturnen an, wobei die Ausführung der Fertigkeiten, künstlerische Elemente und die Gesamtpräsentation bewertet werden. Es ist ein entscheidender Bestandteil des modernen Turnens und eines der am häufigsten verwendeten Turngeräte.

Der Sprungtisch wird sowohl im Männer- als auch im Frauenturnen für Sprünge verwendet, die kraftvolle Anläufe, Sprungbrettsprünge und Salti beinhalten.

• Höhenverstellung: Einstellbar auf verschiedene Höhen für unterschiedliche Schwierigkeitsgrade.

• Sicherheitspolsterung: Enthält ausreichend Sicherheitspolsterung für sichere Landungen.

Sprungtische werden in Wettkämpfen und im Training eingesetzt, um explosive Kraft und Präzision zu entwickeln. Sie sind ein integraler Bestandteil von Turnwettkämpfen.

Die Stillringe werden im Turnen verwendet, um Kraft- und Halteelemente sowie dynamische Schwünge und Abgänge auszuführen. Profis lassen dieses Turngerät einfach aussehen, aber es kann Monate und Jahre des Trainings erfordern, um einige der möglichen Fertigkeiten zu meistern.

• Höhe: Typischerweise 2,75 Meter über dem Boden.

• Material: Aus Holz oder synthetischen Materialien für Langlebigkeit.

Turnringe erfordern eine enorme Oberkörper- und Rumpfkraft. Sie sind ein fester Bestandteil von Turnwettkämpfen der Männer und entscheidend für die Entwicklung muskulärer Ausdauer und Kontrolle.

Nachfolgend finden Sie eine weitere Auswahl an Turngeräten. Diese sind kleiner und benötigen weniger Platz, sie könnten eine gute Wahl für das Heimtraining oder als Geschenke sein.

1. Trainingsmatten und Schaumstoffgruben bieten eine sichere Umgebung für Turner, um neue Fertigkeiten zu üben. Sie sind unerlässlich, um das Verletzungsrisiko während des Trainings zu reduzieren.

2. Rhythmische Sportgymnastikgeräte: Dazu gehören Bänder, Reifen und Bälle, die in der rhythmischen Sportgymnastik verwendet werden.

3. Pauschenpferdgriffe: Zusätzliche Griffe können für verschiedene Trainingszwecke angebracht werden.

4. Hartschaumblock: Wird für verschiedene Trainingsübungen verwendet, um Kraft und Technik zu verbessern.